【はみ肉撃退】超簡単!背中痩せのコツ

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【はみ肉撃退】超簡単!背中痩せのコツ
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他人の背中を見てハッとしますね。
鏡餅のような背中。
ブラからハミ肉。

背中って年齢が思いっきり
出てしまうんですよね。

キレイは背中からですよ〜
でも・・・
このお肉ったらなかなか
取れないんですね。

だんだんになってしまった
背中のお肉をなくす簡単な方法を
まとめてみました。

何で背中にお肉がつくの?

出典 http://i-concier.net

背中のお肉=ぜい肉が増える原因は
3つあります。

1.背中の筋肉の衰え

背中には多くの筋肉があります。
その筋肉が衰えてくると皮膚を持ち上げる
ことが弱くなり皮膚がたるみます。
筋肉が落ちると、それに付け加えて、
脂肪も付きやすくなります。

2.肩甲骨、肩の柔軟性が悪い

肩と肩甲骨が固くなると血行が悪くなりますね。
老廃物が溜まってしまうので
背中がむくむのです。 


3.ブラジャーのつけ方

ブラジャーのつけ方がよくないと
本来は胸にあるはずのお肉が
背中に回ってしまいます。

はみ肉の応急処置をするには?

出典 http://binotetujin.com

ブラジャーを付ける時は前かがみの姿勢で
ホックを留めます。
そのままの姿勢で右手を左側の肩甲骨まで
手を入れます。

肩甲骨の周りにあるぷよぷよした
お肉を右手で集めてそのまま左の胸まで
寄せて下さいね。

かなり背中スッキリ!胸ふっくら
になりますよ。
はみ肉ブラを付けるより
背中スッキリしますよ。

はみ肉をなくす方法

肩甲骨を閉めること。
一体どうやって??

簡単ですよ。
座ったままでもできますから
仕事中でもOK!

息を吸って~

息をゆっくり吐きながら
両ひじを後ろに引きます。
そのひじが背中の真ん中に
いくようにする。

肩甲骨が内側に入っていることを
意識しながら10回くらいやるだけ。

出典 http://natsume-diet.net

すきま時間で効果アリ!

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