50代ダイエット成功のヒミツ

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50代ダイエット成功のヒミツ
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50代からダイエットなんて無理よ~
なんて声をよく聞きますが・・・
そんなことは思い込みなのです。

成功してる人もたくさんいます。
成功する人としない人の違いは
一体何なのか??
を調べてみたら・・・
あることがわかりました。


ダイエット成功する人はコツを
掴んでいるのです。
ダイエットもコツを掴んでしまえば
ムリなく楽しくできるんですよ。

だから、コツさえ掴んでしまえば
あなたもダイエット成功者になれます。
そのコツをまとめたので
是非、実践して下さいね。
これで7号サイズも夢じゃない!!

過酷な食事制限、激しい運動はイラナイ

出典 http://wethepeople2011.com

流行りのダイエットに
振り回されないこと。
一時的に過酷な食事制限をしても
リバウンドするだけで
何の意味もありません。

激しい運動も同じですよ。
ひと昔前に流行った
ビリーズブートキャンプなどは
日頃からアスリート並みに
体を鍛えている人以外は
まず続かないのです。

ストレスを感じながら
ダイエットをしても
絶対に痩せることはないですよ。

ストレスを溜めない

出典 http://coregano.fine.me

ストレスはダイエットの敵です。
コレが一番重要なんですよ。

なぜかというと・・・
人はストレスを感じると
糖分を摂りたくなります。
だから甘いものが
止められなくなるのです。

血糖値を急に上げないようにする

出典 http://medical-checkup.info

血糖値が急激に上がると、
正常値に戻そうとして
インスリンが大量に分泌されます。

インスリンによって糖分が
分解されてエネルギーに変わるのですが、
エネルギーに変わらなかった糖分は
脂肪として蓄積されてしまうのです。

なので血糖値を急激に上げないように
気を付けなければなりません。

血糖値を緩やかにあげていく方法とは?

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