お腹痩せに一番効果的な方法!案外シンプルなことだった

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お腹痩せに一番効果的な方法!案外シンプルなことだった
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ポッコリお腹って女子の一番の悩み。
平らなお腹は永遠の憧れですよね。

私にとってお腹痩せは永遠の課題!?
と思っていました。

数々のお腹痩せサプリやエクササイズに
奮闘しましたよ。
実際にお腹痩せに一番効果的な方法って
案外シンプルだって事がわかったのです。
その方法を紹介しますね。

ポッコリお腹の原因を知ろう!

お腹痩せを本気でしたいならば
まずは原因を知っておかなければ
いけませんね。

1.筋力の低下

内臓を支える筋肉

出典 http://www.bodybook.jp

女子のポッコリお腹の一番の原因が
筋力の低下なのです。
お腹のまわりの筋肉が弱くなって
内臓を支え切れなくなってしまうのです。

お腹の筋肉が弱るとそこには女子の大敵
脂肪が入りやすくなります。
コレが一番厄介ですね。

2.皮下脂肪

ポッコリお腹

あの悩ましい手で掴めるお腹周りの
お肉ですよ・・・
コレは単純に食べ過ぎ!
カロリーの摂り過ぎによって起こります。

ギャーっ耳が痛い!
耳を塞ぎたくなりますね。

歳と共に代謝が悪くなりますから
皮下脂肪は毎日時間をかけて
蓄積されていきます。

ポッコリお腹は毎日進化を遂げていく?
いや成長していくのです。

3.姿勢

姿勢

出典 http://stretchpole-blog.com

猫背!
コレがヤバいのですよ。
意識して背中を丸めてみると
よくわかりますよ。
胸が中に入って下っ腹が付き出ますよね。

背中が前に曲がると必然的に
肩が前に出てきますね。
そうすると肩甲骨が開いた状態に
なる訳です。

その状態を続けると
お腹周りの筋肉がより一層
緩んでしまうので
脂肪が溜まりやすくなったり、
リンパの流れも悪くなるので
代謝が落ちます。

一番効果的なお腹痩せの3つのポイント

原因はわかりましたね。
ではお腹痩せに本当に効果がある
3つの簡単な方法を紹介します。

1.筋力低下を食い止める

腹筋なんかしなくてOK!
私も毎日200回、2年間やり続けましたが
ポッコリお腹は改善されませんでした。

それよりももっと簡単な方法で
効果的だったのが・・・

歩くときにおしりの穴をキュって
閉めるのです。
そうです!
肛門に力を入れて歩くだけ!


下っ腹に力が入るのがわかりますよね。
コレが腹筋よりもお腹周りの筋肉を
鍛えてくれますよ。

ちょっと意識するだけで
簡単にできますよね。

腹筋

出典 http://s.eximg.jp

2.姿勢が重要

同じく歩く時におしりの穴をキュって
すると必然的に背中も伸びませんか?

そうすると、背中も丸まらず
肩甲骨も緩むことがないのです。

合わせて肩が前に入らないように
胸を軽く張るように意識して下さいね。

肩甲骨の間にある褐色脂肪細胞が
活性化するので
太りにくい体も作られます。

3.皮下脂肪を体に溜めない!外に出す

食べ過ぎはいけませんが、
美味しいものはしっかり食べたい!
ですが・・・

当然食べっ放しでは
体に蓄積されちゃいますから
外に出す!!

お腹に余分なものを溜めないこと。
そうです便秘はぽっこりお腹の敵。

代謝を良くすること。
食べたら余分なものは出す。

よく食べてスリムな人って
よく便が排出されてますよね。

極端かもしれませんが、大食女王の
ギャル曽根さんがイイ例です。

そうは言っても女子は便秘がちですよね。
それを放置してはいけません。
便秘薬なんか飲まなくても
毎日快適にスッキリすればいいんです。

代謝を良くするには、入れたものを
常に出して循環しないといけません。
それをサポートしてくれるのが
カイテキオリゴ

カイテキオリゴ

自然のもので作られている
健康食品なのです。
白いサラサラな顆粒で食べ物に混ぜたり
飲みモノに混ぜて
簡単に摂ることができますよ。

カイテキオリゴ はお腹のなかにある
30種類以上あるビフィズス菌を
活性化する働きをしてくれます。 だから無理なく毎日スルッと快適ですよ。
これで排出をサポートするのが
おすすめです。
このカイテキオリゴ はネットと口コミだけで
30万人以上に広がったんです。

『カイテキオリゴ』

それだけ効果が実感できるって
ことですね。

私もすぐに使ってみたところ・・・
確かに毎日スッキリです。
朝のトイレタイムも短くなったし
嬉しい限りです。

1分に1個売れてるんですって!
コレならそうだよねって
私も納得しました。

お腹瘦せに効果絶大ですよ~

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